مرجع تخصصی تیر و کمان تیر و کمان با الهام کرامتی
گیلان
همچنین ببینید
روتین ۱۰ دقیقهای سرد کردن بعد از تمرین تیراندازی (گامبهگام)
بسیاری از تیراندازها بعد از پایان تمرین، بلافاصله کمان را کنار میگذارند و باشگاه را ترک میکنند؛ بدون اختصاص حتی چند دقیقه به سرد کردن بدن. این عادت، در بلندمدت ریسک خستگی مزمن و آسیبهای تکراری در شانه، ساعد و پشت را افزایش میدهد. این مقاله یک روتین ساده و عملی ۱۰ دقیقهای برای سرد کردن بدن بعد از تمرین تیراندازی ارائه میدهد که بهراحتی در هر باشگاه یا حتی خانه قابلاجراست.