ویژه 1 ماه پیش آموزش سرد کردن بدن 21 شهریور 1405 روتین ۱۰ دقیقهای سرد کردن بعد از تمرین تیراندازی (گامبهگام) بسیاری از تیراندازها بعد از پایان تمرین، بلافاصله کمان را کنار میگذارند و باشگاه را ترک میکنند؛ بدون اختصاص حتی… 21 شهریور 1405 6 بازدید 0 نظر ادامه خبر
ویژه 1 ماه پیش آموزش سرد کردن بدن 21 شهریور 1405 رفع خستگی و گرفتگی عضلات پشت بعد از جلسه طولانی تمرین عضلات پشت، بهویژه رومبوئید و ذوزنقهای میانی، در تکنیک صحیح تیراندازی با کمان نقش اصلی را در کشش و رهاسازی… 21 شهریور 1405 6 بازدید 0 نظر ادامه خبر
بررسی مواد غذایی و رژیم ها 2 ماه پیش برنامه غذایی روزانه یک کماندار حرفهای برنامه غذایی روزانه یک کماندار حرفهای برخلاف تصور رایج، تغذیه یک کماندار حرفهای شباهت چندانی به رژیمهای پرکالری ورزشکاران قدرتی یا استقامتی ندارد. اولویت… 10 شهریور 1405 5 بازدید 0 نظر ادامه خبر
بررسی مواد غذایی و رژیم ها 2 ماه پیش هیدراتاسیون و تأثیر آبرسانی بر ثبات دست در تیراندازی با کمان هیدراتاسیون و تأثیر آبرسانی بر ثبات دست در تیراندازی با کمان خیلی از تیراندازها وقتی دنبال دلیل لرزش دست یا افت دقت خودشون میگردن، اول سراغ تکنیک یا تجهیزات… 10 شهریور 1405 8 بازدید 0 نظر ادامه خبر
بررسی مواد غذایی و رژیم ها 4 ماه پیش بهترین غذا قبل از مسابقه تیراندازی | برای تمرکز، انرژی و ثبات بیشتر بهترین غذا قبل از مسابقه تیراندازی | برای تمرکز، انرژی و ثبات بیشتر موفقیت در رشتههای تیراندازی با تفنگ، تپانچه یا تیر و کمان، بیش از هر چیز به تمرکز ذهنی… 14 تیر 1405 4 بازدید 0 نظر ادامه خبر
بررسی مواد غذایی و رژیم ها 4 ماه پیش بعد از تمرین تیراندازی چه بخوریم؟ راهنمای کامل ریکاوری سریع بعد از تمرین تیراندازی چه بخوریم؟ راهنمای کامل ریکاوری سریع تغذیه بعد از تمرین تیراندازی نقش مهمی در بازسازی انرژی، کاهش خستگی ذهنی، حفظ تمرکز و بهبود عملکرد… 14 تیر 1405 9 بازدید 0 نظر ادامه خبر