\u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0627\u0646\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u00bb \u0648 \u00ab\u062a\u0646\u0641\u0633\u00bb \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0645\u0627\u0645\u200c\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u2013\u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0633\u060c \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0635\u062f\u0647\u0627 \u0634\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f\u060c \u067e\u0647\u0644\u0648 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0642\u062a\u0634 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u00ab\u062e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647\u00bb \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a\u2014\u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc (Whey)<\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein)<\/strong> \u062f\u0648 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647\u200c\u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0634 \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u00ab\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u00bb \u0648 \u00ab\u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u00bb \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u0634\u0627\u0646\u060c \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f<\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062c\u0630\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 (\u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647) \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u062f\u0631 \u062d\u062f \u06f1\u06f0\u2013\u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647<\/p>\n<\/li>\n \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 (WPC)<\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 (WPI)<\/strong> \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062c\u0630\u0628<\/p>\n<\/li>\n \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 (WPH)<\/strong> \u0641\u0648\u0642\u200c\u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0648 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0631\u0627\u06cc\u0648\u06cc\u0646\u06af (Drawing) \u0648 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u06a9\u0631\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0637\u0644\u0628\u062f.<\/p>\n \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0648\u06cc\u060c \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u062c\u0630\u0628<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0636\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06f6 \u062a\u0627 \u06f7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f.<\/p>\n \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628<\/p>\n<\/li>\n \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0633\u0650\u0644\u0631<\/strong> (\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639)<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627<\/strong> (\u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u062f\u0631 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0627\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u060c \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u062a\u060c \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u062a\u0631\u067e\u06cc\u0633\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0638\u0631\u06cc\u0641<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062f\u0631\u062f \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a (DOMS) \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f (\u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a)<\/p>\n<\/li>\n \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0686\u0631\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0648\u06cc: \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0648\u06cc: \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0648\u06cc: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0648\u06cc: \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646: \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f<\/strong> \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0641\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a (\u0644\u0627\u062a\u060c \u0631\u0645\u0628\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0631\u067e\u06cc\u0633)<\/p>\n<\/li>\n \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0639\u062f \u0648 \u0645\u0686<\/p>\n<\/li>\n \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc (\u06a9\u0648\u0631)<\/p>\n<\/li>\n \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06af\u0644\u0648\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645 \u00ab\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc\u00bb \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645 \u00ab\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u00bb\u060c \u0648 \u0647\u0645 \u00ab\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc\u00bb \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a (\u0645\u062b\u0644 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646).<\/p>\n \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/p>\n<\/li>\n \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/p>\n<\/li>\n \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06f2\u06f0\u2013\u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0642\u062f\u0631\u062a \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0631\u0645 \u062b\u0627\u0628\u062a (Anchor) \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f (\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u060c \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062f \u062f\u0627\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0627\u0648\u0644 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062f\u0642\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong><\/p>\n \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0686\u0646\u062f\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0642\u062f\u0631\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/p>\n \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0635\u0628\u062d \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/p>\n \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0686\u0648\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n \u0642\u0628\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0648\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0648\u06cc<\/p>\n<\/li>\n \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0647\u0645 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0631\u0627.<\/p>\n (\u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f)<\/p>\n (\u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f)<\/p>\n (\u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f)<\/p>\n (\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0641\u0642\u0637 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f)<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u2014\u0648\u06cc (Whey) \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein)\u2014\u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0627\u0646\u2014\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062b\u0628\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0645\u0627\u0646\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0642\u062a\u060c \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u2014\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[84,73,86],"tags":[85],"class_list":["post-3671","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-84","category-73","category-86","tag-85"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3671\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/archeryInfo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\u06f2. \u0686\u0631\u0627 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f3. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f4. \u0686\u0631\u0627 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\n\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\u06f2. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f3. \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f4. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\n
\n\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f2. \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f3. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f4. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/h2>\n
\n
\n\u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f2. \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632<\/strong><\/h2>\n
\n
\n\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u2014\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f2. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f3. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/strong><\/h2>\n
\n
\n\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u2014\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong><\/h2>\n
\n
\u06f2. \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/strong><\/h2>\n
\u06f3. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/strong><\/h2>\n
\n\u00a0\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc + \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0627\u0646<\/strong><\/h1>\n
\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646\u062f<\/strong><\/h3>\n
\n
\n\u00a0\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h1>\n
\u06f1. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/h3>\n
\u06f2. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/h3>\n
\u06f3. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n
\u06f4. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/h3>\n
\n\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/h1>\n
\n\n
\n \n\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/th>\n \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/th>\n \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628<\/td>\n \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/td>\n \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647<\/td>\n<\/tr>\n \n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/td>\n \u0642\u0628\u0644\/\u0628\u0639\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td>\n \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/td>\n<\/tr>\n \n \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/td>\n \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td>\n \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628<\/td>\n<\/tr>\n \n \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632<\/td>\n \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0644\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a<\/td>\n \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc:<\/strong><\/h3>\n
\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0631 \u062f\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062b\u0628\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0642\u062a \u0634\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"